寝る子は育つ!寝る女は光る!質の良い睡眠で美肌GET

By: peasap

美肌の秘訣。これだけ聞いたらやっぱり、色々なスキンケアを思い浮かべますよね?高級な基礎化粧品を買ってみたり、1枚何千円もするシートパックを買ってみたり。それで効果が得られない時は、エステサロンに通ってフェイシャルエステを受けてみることもありますよね。でもそれって本当に一時的な肌の回復にしかならいとは思いませんか?エステ一回で潤いがずっと保たれたら苦労しませんよね?

けど持続力はどんなに頑張っても2日ぐらい。あとは自身の生活スタイルで美肌を保つ他ないと、私自身は思っています。それに1番大切なことは、なんといっても十分な睡眠。特にゴールデンタイムと呼ばれる夜22時から深夜2時までのこの時間、しっかり安眠を取ることで成長ホルモンの分泌が盛んになります。

それにより、肌の水分量が安定し、潤いのあるキメの細かい肌を手に入れるコトが出来るのです。沢山寝たからいいというわけではなく、質の良い深い眠りが美肌に繋がるというわけです。げんに私自身、深い睡眠を取った翌日は化粧のノリがいつもと全く違っています。ただこれも、1日質の良い睡眠をとったからといって持続されるものではありません。

毎日の積み重ねが非常に大切なことなんです。睡眠と同じぐらい大切なことは、食べ物からのビタミン補給。肌の再生にとっても大切な栄養素です。肌の潤いを保つ皮脂膜というのは、皮膚の水分と油分がうまく調整されていないと乾燥肌や脂性肌といったトラブル肌になりやすいです。沢山ビタミンとって、質の良い睡眠をとることが美肌への1番の近道なんではないでしょうか。